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超聲骨密度檢測儀關注說明-中國人愛補鈣,可是真的長高了嗎?

來源:未知???作者:骨密度儀 ???發布時間: 2021-05-21 08:49???瀏覽:

【摘要】中國人確實是鈣攝入量不足。中國人的日常飲食習慣以植物性食物為主,其中谷物占很大比例。牛奶、堅果、蝦等富含鈣的食物在傳統餐桌上是很少見的。因此,中國人飲食中的鈣供應長期處于短缺狀態。我國各年齡段實際鈣攝入量均低于標準,到今天,尤其是在長體期的孩子,父母對補鈣這個問題就顯得尤為重要。然而,中國人在服用了這么大的鈣補充劑后,身高并沒有多大變化。
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21世紀初,中國掀起了補鈣熱潮。在電腦和互聯網普及之前的那個時代,電視屏幕上充斥著鈣片的廣告。一時間,補鈣廣告遍布全球,讓國人不禁懷疑,今年不買補鈣可能真的是“腰酸、腰痛、腿抽筋”。

中國人確實是鈣攝入量不足。中國人的日常飲食習慣以植物性食物為主,其中谷物占很大比例。牛奶、堅果、蝦等富含鈣的食物在傳統餐桌上是很少見的。因此,中國人飲食中的鈣供應長期處于短缺狀態。

超聲骨密度檢測儀關注說明-中國人愛補鈣,可是真的長高了嗎?
     
          我國各年齡段實際鈣攝入量均低于標準,到今天,尤其是在長體期的孩子,父母對補鈣這個問題就顯得尤為重要。然而,中國人在服用了這么大的鈣補充劑后,身高并沒有多大變化。
骨湯是中國傳統“以形補形”的養生理念中,除服用鈣片、飲用牛奶外,一鍋白骨湯可以促進受傷骨骼的恢復,也可以幫助孩子長高。“以形填形”是中醫古代食療理論中有影響的觀點之一,其核心思想是用動物的內臟來治療人體相應器官的疾病。中國人喝骨湯已有上千年的歷史,但全國膳食營養調查仍顯示,鈣是中國人最缺乏的元素。喝骨湯真的能補鈣嗎?事實上,鈣以羥基磷灰石和碳酸鹽等晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。這些化學物質非常穩定,不溶于水,烹飪時也不會分解。

        中國人對補鈣有著迷一樣的癡迷。現在補鈣的勢頭已經消退,中國人開始反思,我們真的需要補鈣嗎?正常人體中鈣的含量為1200-2400g,約占體重的1.5%-2.0%,是人體中礦物質元素含量高的。人體內99%的鈣是以骨骼和牙齒的形式儲存起來的,骨骼和牙齒是人體最堅硬的支撐身體的部位,也是人體的“鈣池”。剩下的1%是以軟組織、血漿和細胞外液的形式存在的。心臟跳動,肌肉收縮,鈣鹽形成血凝塊。當這1%的鈣鹽缺乏時,身體就會從“鈣池”中提取鈣。人體一旦缺鈣,就會有兩種非常嚴重的副作用。一個跡象是,青少年在成長過程中經常抽筋,因為身體需要鈣來增強骨骼和牙齒。這兩種反應都不會立即發生,但更難以逆轉,如佝僂病、骨關節炎和骨質疏松癥。鈣含量因人而異。一般來說,我們可以通過正常飲食獲得足夠的鈣。對于生長期、孕期、更年期、老年等特殊人群,由于對鈣的需求量較大,可通過適當服用鈣片來達到補鈣的效果。

         人體骨骼中的鈣含量隨著年齡的增長而變化與此同時,為了以堅實的方式儲存鈣,補充是一方面,這對身體更好地吸收它很重要。攝入足夠,沒有吸收,也不能起到補鈣的作用。負重運動、陽光照射和其他活動是必不可少的。營養學專家認為,補鈣來源是奶制品,不足的部分再補充其他的鈣。如果你真的不愛喝牛奶,也可以服用鈣片來補充鈣質,另外,鈣質可以飯后服用,睡前也可以服用一次。

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