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超聲骨密度儀品牌廠家揭秘:預防骨質疏松曬太陽也要有講究的

來源:未知???作者:骨密度儀 ???發布時間: 2021-06-02 09:21???瀏覽:

【摘要】骨質疏松癥是由于鈣沉積在骨骼的數量是相對較小的,也可以是說,在這個過程中骨生成和破壞,骨生成的數量不一樣的破壞,和骨質疏松癥將出現從長遠來看。
【關鍵詞】超聲骨密度儀品牌


暴曬是否在預防和治療骨質疏松癥中具有十分重要的意義。醫生說,原因可能是太陽紫外線的作用。
首先,我們應該知道一個問題,那就是,骨質疏松癥是由于鈣沉積在骨骼的數量是相對較小的,也可以表示,在骨形成和破壞的過程中,骨形成的數量是不一樣的破壞,和骨質疏松癥將出現從長遠來看。所以,一方面,我們需要減少對骨骼的損傷,另一方面,我們需要找到幫助骨骼生長的方法。

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我們應該在世代方面做些什么?
許多人的反應是服用鈣補充劑。血液中增加的鈣含量確實有助于骨骼的生長,但我們消耗的所有鈣都能被我們的身體吸收嗎?
事實上,事情沒那么簡單。在吸收的過程中,我們需要維生素D的幫助,維生素D可以增加腸道對鈣離子的吸收,進一步增加體內鈣離子的含量。
 
超聲骨密度儀廠家——我們是否獲得了足夠的維生素D?當然不是。維生素D的一種來源是食物。有些食物含有高水平的維生素D,我們可以通過吃來吸收。如含脂肪高的海魚和雞蛋、肝臟、蛋黃相對較多,而瘦肉、牛奶、堅果含量很少。然而,這些食物并不含有人體所需的全部維生素D,而維生素D占人體所需維生素D的20%。
 
有80%的區別。我們如何獲得維生素D?我們的皮膚以很好的方式合成維生素D。你是不是突然意識到我們的身體是有魔力的?
但我們的皮膚不能自己合成。它需要紫外線將7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3。

研究還表明,紫外線輻射可用于減少阿爾茨海默氏癥和骨質疏松癥患者摔倒的頻率,并預防椎體骨折。-超聲骨密度儀品牌
 
我們如何獲得陽光?
首先,建議每天在戶外曬曬太陽一小時左右。
讓我們看看為什么是一個小時。有人想問,曝光時間是不是越長越好?它不是。一項研究研究了絕經后女性的日曬與血清維生素D水平和骨密度之間的關系發現一小時的日曬剛剛好,過多的日曬對你沒有好處。當然,結論看起來很簡單,但數據可以做很多事情。簡單地說,如果你每天接受日光的時間少于30分鐘,你的骨密度會提高,但沒有超過30分鐘的效果好。
另一個問題,超過30分鐘是否更好?當然不是。研究發現,每天暴露在陽光下超過60分鐘,活性維生素的水平會增加,但只會增加很小的量。
 
超聲波骨密度儀品牌提醒你:曬太陽時間是上午10點到下午3點。
因為陽光很好,但要小心不要曬傷自己。

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